Zdravlje i Lepota - Lifestyle portal namenjen ženskoj populaciji sa praktičnim savetima i edukacijom - Nega Lica i Tela - Zdravlje Žene - Zdrav Život

Bowen terapija

Naš mozak često ne može da primi previše informacija, da sagleda zdravstvene probleme, tu nam može pomoći Bowen tehnika.Tu se ne radi o masaži tela već se specifičnim pokretima na telu preko mozga šalju se poruke i telo dovodi u stanju balansa.Bowen tretman se sastoji od nežnih pokreta na tačno odredjenim tačkama na telu.Izmedju pokreta postoje pauze koje su neophodne, da bi se telo omogućilo da obradi poruke preko sistema-neurotransmitera.Prilikom totalne relaksacije tela aktivira se sposobnost uma u balans  i harmoniju.Bowen tehnika ne deluje  samo preko nervnog sistema već i putem krvotoka i limfnog sistema.Ova tehnika popravlja bolju uskladjenost tela, povredjeni ili napeti mišići se rasterećuju i popravlja se limfotok-telo se vrati u stanje balansa.Korisno je uraditi od 1-3 tretmana sa dobrom Bowen terapeutom.Važnost ove tehnike je da ne postoji kontraindikacija i može da se primeni kod svake osobe čak i kod dece.

Vožnjom bicikla nedeljno dva puta mršavi se tri kilograma

Jesen i proleće su najbolji za vožnju bicikla. Bicikl je savršen rekvizit za rekreaciju jer vožnjom stičete kondiciju, gubite kilograme, oblikujete mišiće... Osim koristi koje će imati telo, vožnja blagotvorno deluje i na psihu. Zato automobil ostavite na parkingu i do posla se dovezite biciklom i izbegnite gradske gužve.
BICIKL - Vožnja biciklom jedan je od najefikasnijih načina vežbanja. Ukoliko bar dva puta nedeljno pređete razdaljinu od 10 kilometara, možete da izgubite i tri kilograma.
Mišići
Biciklisti su poznati po lepo oblikovanim nogama. To nije čudno s obzirom na to da u vožnji rade velike grupe mišića. Ali osim mišića nogu, aktivni su i mišići koji omogućavaju biciklisti da zadrži pravilan položaj tela - trbušni mišići i mišići donjeg dela leđa.
Energija
Osećate se umorno i bezvoljno? Istraživanja su pokazala da je vožnja bicikla povećala nivo energije za 20 odsto i smanjila umor za 65 odsto. Zbog čega? Biciklizam podstiče vaš mozak da izlučuje neurotransmiter dopamin koji je povezan s energijom. I ne morate jako da se forsirate da biste bili bolje volje - ljudi iz istraživanja koji su vozili sporim do umerenim tempom tri puta nedeljno najbolje su odolevali umoru. Opširnije...

Šta su bore?

Koža je po svojoj površini najveći ljudski organ, zauzima površinu oko 2 m2, koji se godinama stari.Tu nije samo reč genetike već i razni faktori okruženja.Koža se sastoji iz tri osnovna sloja: epidermis, dermis i hipodermis.Za izgled kože odgovara srednji sloj-dermis koji daje čvrstinu, elastičnost kolagenskih i elastinskih vlakna zatim medjućelijsku supstancu.Osim toga treba napomenuti protein vimentin koji se nalazi unutar fibroblasta i daje oblik i fleksibilnost ćelijama.Kolagenska i elastična vlakna daju elastičnost kože sa medjućelijskom supstancom od kojih je najvažnija hijaluronska kiselina.Sa godinama proizvod hijaluronske kiseline u ćelijama se smanjuje, koža se opušta zatim elastičnost i suvoća kože sve više postaje vidljiva.Na licu nalazi se 25 mišića, koji daju mimiku lica, to su mimične bore najčešće su vidljivi na čelu, oko očiju i na obrazima.Pigmentacija kože zatim suvoća su oštećenja uzrokovanih suncem, usled prodiranja UV zraka u kožu koje čine gubitak elastičnosti, vezivanja vlage.Alkohol, pušenje, loša ishrana, stres ubrzaju starenje, pojavu bora i gubitak pigmentacije zatim elastičnost.Posle 40-te godine života usporava se proizvodnja kolagena i elastina.Smanjuje se kvalitet kolagenskih vlakna zatim tu su i slobodni radikali tj.štetne molekule iz okoline kao i nusprodukt našeg organizma.U koži nastaje glikacija-vezivanje šećera za kožne proteine, ubrzava se starenje kože i uticaj na pojavu dubokih bora do promene kompletne fizionomije lica. Opširnije...

Strah-stres-depresija kod pasa

Strah-stres-depresija kod pasaPrilikom odlaska van kuće, naš ljubimac nas posmatra neverbalne poruke, mimike, gestakulacije, ton kojim mu se obraćamo.Pas koji je jako vezan za svoga gazdu postaje uznemiren i zapadne u krizu samoće.Simptomi su različiti, počinje da zavija zatim laje pa uništava svaki predmet što nadje.Ukoliko ukućani odlaze na godišnji odmor ili na neko putovanje i psa ostavljaju prijatelju ili u komšiluku situacija se još više iskomplikuje.Kod psa se javlja gubitak apetita, tuga, usamljenost i vidljiva depresija.Psi koriste različite metode odbrane da bi su se izborili sa stresnom situacijom.Počinje sa lizanjem odredjenog dela tela, ujeda šape što može da se inficira i razvija se ekcem ili granulom.Javlja se anoreksija, bulimija, poremećaj sna, gutanje sitnih predmeta poput kamenčića, drveća, plastike.Pored suviše vezanosti za gazdom postoje i mnogi drugi okidači stresa.Razvod supružnika, smrt u porodici, olazak deteta na školovanje, poremećena harmonija u porodici, svadja, izmedju članova ukućana ili uginuća druge životinje.Većina pasa se plaši vremenskih nepogoda grmljavine zatim poremećaj rutine je još jedan okidač stresa kao što je vreme hranjenja, jelovnik, poseta nepoznatih osoba.
Lečenje pasa od stresa je svakodnevna briga, koja podrazumeva pravilnu ishranu, brigu o zdravlju, higijenu, igru, vežbanje, šetnja.Pružanje dosta ljubavi i pažnje.

Imunitet je odgovoran za zdravlje organizma

vakcinaKljuč za sve bolesti je u imunološkom sistemu.Odgovor odbrambenog sistema je zapisan u genima i prilagodjava se u uslovima u kojima živimo.Imunitet treba da bude u ravnoteži da nas uspešno brani od svih bolesti.Oslabljen imunitet nije dovoljno efikasan da se bori protiv bolesti, zatim previše aktivisan može da ima suprotan efekat, i da ošteti sopstveni organizam.To je slučaj kod autoimunih bolesti.Nakon rodjenja gradi se imuni sistem, potrebno mu je neko vreme da se uspostavi normalni mehanizam.Imunitet je najjači u mladostima  i u srednjem životnom dobu, medjutim sa godinama starosti imunitet opada.Za jačanje imunog sistema postoje na tržištu razni preparati koje aktiviraju imune ćelije.Tehnologija daje mogućnost za proizvodnju odredjenih vrsta antitela odnosno imunoglobulina, koje mogu da se kombinuju sa raznim drugim terapijama.Za povećanje imuniteta organizma koriste se: vakcine, toksoidi, imunoglobulini i antitoksini u skladu sa zakonom o imunizaciji za datu zemlju.

Lekovitost Nektarine

nektarinNektarine su ukusne voćkice, koje pripadaju porodici Rosaceae isto kao šljive i breskve.Po izgledu su slične breskvama, bez dlačica, rastu u toplijim krajevima.Klasifikovani su u dve grupe zvane kingston i friston.Kod nektarine sorte friston koštica se lako odvaja od mesa, jedu se sveže, dok su nektarine kingston koštica je čvrsto vezana za sočnu unutrašnost voćke i koristi se za konzerviranje.Meso nektarine su tamno žute ili kremaste boje  dok spolja koža je ružičasta, crvena, žute ili bele boje.Nektarine su niskokalorične voće, bogato hranljivim materijama, nude veliki spektar antioksidanata, fenolnih jedinjenja.Bogato je vitaminima naročito vitamina A, B1 (tijamin), B2 (riboflavin), B3 (nijacin), B6 (bedoxin), C vitamina, (askorbinska kiselina), E ili alfa tokoferol, K vitamin (filokinon), pantotenska i folna kiselina zatim kalijum, fosfor, gvoždje, magnezijum, kalcijum, cink i nema štetnih holesterola.Nektarin sprečava i ublažava razne zdravstvene probleme.Poboljšava zdravlje očiju jer sadrži lutein, zatim beta karoten, podstiče sintezu A vitamina i doprinosi održanju zdravog vida, sprečava slepilo i kseroftalmiju.Sprečava hipokalcemiju, dobro funkcionisanju mišića, održavanje elektrolita i čuva kardiovaskularno zdravlje, smanjuje rizik od razvoja arteroskleroze i sprečava nagomilavanje trombocita.

Opširnije...

Najlepši kupaći kostimi za leto 2016

Ako još niste odlučile šta ćete obući na plaži, možda možete da pronadjete inspiraciju u našoj galeriji kupaćih kostima. Pogledajte šta modni kreatori predlažu za predstojeću sezonu.
{gallery rows=2 cols=3}leto14{/gallery}

Kombinezoni

KombinezoniKombinezoni su izuzetno moderni ove sezone, i što je najbitnije veoma su udobni! Različitih materijala i krojeva, na vama je da izaberete i uživate ovog leta!

Ženevska Čokolada-savršenstvo iz Švajcarske

ZENEVSKA COKOLADADa li postoji nešto što predstavlja veći užitak od ženevske čokolade, poznate po svom neodoljivom i intenzivnom ukusu?

Za sve ljubitelje slatkih poslastica i destinacija za odmor u visokom stilu, Švajcarska je pravi izbor. Ne postoji bez razloga izreka u Švajcarskoj, da od deset ljudi, devet jasno kaže da obožava švajcarske čokolade, dok onaj deseti sigurno laže. Bez ikakve sumnje, Švajcarska je zemlja iskrenih ljubitelja čokolade. Studije su čak pokazale, da prosečni stanovnik ove alpske zemlje godišnje potroši više od 240 tabli čokolade. Kada se taj podatak uporedi sa drugim zemljama, jasno je da se ni u jednoj drugoj zemlji ne pojede više čokolade.

Osim što je zadovoljenje potreba za slatkim poslasticama važan deo načina života, takođe predstavlja i veoma važnu granu ekonomije i industrije. Još od vremena kada je nastao savremeni način obrade čokolade, u periodu od 1819. godine, mnogi pioniri ovog zanata su poreklom upravo iz Švajcarske. Švajcarsku reputaciju u proizvodnji čokolade su gradili ljudi poput Henrija Nestlea, Rudofa Linda i Danijela Petera, odnosno ljudi koji su zaslužni što danas imamo savremenu mlečnu čokoladu u svima poznatim ukusima.

Čokolada je sveprisutna u Švajcarskoj, nešto poput satova i sireva. Takav slučaj je posebno izražen u Ženevi, gde jednostavno nikada niste dalje od nekoliko koraka udaljeni od nekog izloga prepunog najrazličitijih kreacija od čokolade. Težak zadatak, ali ne može se reći da nije pravo zadovoljstvo u isto vreme, je istražiti koje su neke od najboljih ženevskih prodavnica čokolade.

Opširnije...

Strana 1 od 22